长寿秘籍：男性该怎样有用消除撸管的习气……舒服的秘密……
男性撸管可降低性犯罪的发生几率,自慰手淫
撸管在肯定程度上能够或许减缓生理和心理上的压力，但通常都有一个“度”，长时候沉迷于撸管傍边，会对身材形成肯定的危险。本日，女娲小编教你几招，能够帮你戒掉手淫习气。
1、制订一个有力的逐日磨炼设计。磨炼能减缓精神紧张和懊丧，它相对是解决问题的基本。当你觉得压力加大时，磨炼能够更加。
2、沐浴时，切忌对着镜子自我欣赏。沐浴不克不及超过5或6分钟，这段时候充足你沐浴，擦干，穿衣和走出浴室回到家人傍边。
3、要阔别色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记着：”一旦想了，就会去做”。必需转变你的思索要领，要让那种设法主意离开你的头脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
4、若是床上是你最随意马虎犯缺点的处所，要充足妥本地穿好夜间衣服，使你不克不及很随意马虎遇到你身材的关键部位，如许的话脱掉衣物就很难题和省事。到你最先脱掉起珍爱作用的衣服时，你就有充足的时候来掌握你的设法主意并阔别引诱。
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5、当手淫的动机猛烈时，尽最大能力在你头脑里阻止这个动机。你能够背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最主要的是要把你的动机从放纵自私的需求上调转过来。
6、制订一个节欲的目标，从天天最先，然后逐月，逐年，终究到达完整戒断。直到你完整戒断时，你能力真正战胜引诱。
7、只管制止独处，找几个好的同伴，呆在他们中心。
8、若是你有挚友也有一样缺点，你必需拒却和他交游。不要与任何有一样缺点的人来往。不要以为两个人一同戒，这永久作不到。你必需离开这类人群。由于见到他们，你会情不自禁地想你的缺点。这类缺点必需严厉从你头脑里消灭进来。你的头脑必需放在其余或更康健的事变上去。
9、若是在卧床时，引诱看起来无法掌握的话，就必需马上起床，你能够到厨房给本身搞点甜点，纵然这时候是在半夜，纵然你不饿，纵然你忧郁发胖。如许做的目标是让你转移注意力。能够如许说，你是能够掌握你的认识的。
10、头脑里一直应想着康健的事物。能够读一本好书，最好天天读一段使人进步道德修养的书本。
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