女娲之汉｜激情私密：让男性性能力加强的四个健身行动……私密的情感……
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一、肩部
男子的肩膀不只因锁骨而性感，还因宽厚可以或许给女人带来安全感。当你们在床上翻转转动时，双肩须要有较好地耐受力，还须要有较强的柔韧性，关于房事的多种姿态来讲，肩部也是一个常被用到的处所，因而多磨炼一下你的肩部吧。
最先磨炼时，首先将双臂向前蜷缩，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并细微向后用力，直到腋窝处觉得细微的拉力。连结这一姿态数10下，然后放松双臂，再反复这一行动一或两次，磨炼时刻久了能有用加强肩部肌肉的柔韧性。
二、腹部
腹部平整并且另有腹肌的话，在日常平凡你穿衣服时会让你显得异常有型。在床上，你腹部的肌肉是嘿咻时的动力，大部分时刻是泉源于此，不论深入浅出都须要腹部肌肉去变更腰部来完成你能设想的种种行动。
最常常使用的仰卧起坐可加强腹部肌肉。步调是仰卧、双膝蜿蜒、双臂交织抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，慢慢地抬开端和双肩，使双肩脱离地面20厘米。连结这一姿态数5下，然后放松并反复这一行动，次数以小我的蒙受水平为限。
三、髋部和腹股沟
要想在性生活中让你的朋友取得更多的快感，你须要加强髋部和腹股沟的肌肉气力，让它们柔韧性更强健。
找个垫子盘腿坐下，身材细微向前倾斜，双臂只管前伸。当你觉得腹股沟有拉伸感时，温和地再屈身一或两下。放松一会儿，再反复以上行动4或5次。
四、提肛活动
提肛活动有助于男子的勃起，是最直接有用的进步男子性能力的设施！男子常常做做提肛活动，能让女伴取得更猛烈的刺激和享用。在演习最先之前，你须要多喝水，然后在每次去卫生间时应用这个方法来练习排尿掌握肌肉。
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