女娲之汉｜激情私密：糖尿病人血压高、太胖或太瘦？_男性护理……私密的情感……
五个导致男性性欲减退的原因,男性护理
人人都晓得，医治糖尿病，「管住嘴」很主要。
很多糖尿病人，除糖尿病，另有一些其他的题目，好比血压高、体重太重或许身材太瘦，这些在饮食上也有须要注重的处所。
本日，康健头条（微旌旗灯号：baojiandaifu）总结了国内外广受推重的几种糖尿病饮食要领，不只能够资助人人掌握血糖，种种饮食要领另有本身的一些附加特性，好比，掌握血压、掌握体重等。
种种饮食计划中，给出了一人一天、没有烹饪前的生食品的量，人人能够对比本身的状况参考一下。
血压高的糖尿病人
得舒（DASH）饮食
得舒（DASH）饮食，本来是实验减盐饮食对血压的影响，结果发明，这个饮食要领很厉害，不只能够资助降血压，辅佐血糖掌握的结果也很好。关于血压高的糖尿病人，是一石二鸟。
得舒（DASH）饮食中强调，天天食用盐的摄取量低于5克，多吃富含钾的新颖蔬菜、低脂奶制品等富含钾的食品，关于能够资助掌握血压。
得舒（DASH）饮食举例
1.适当主食，粗细搭配
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天天吃谷薯类250～300克，个中全谷物和杂豆类50～100克，薯类50～100克。全谷物、杂豆、薯类最好占到主食的一半。
2.充足蔬果
天天至少吃蔬菜500克，最好到达1000克，深色蔬菜占一半以上；血糖掌握得好的，能够吃新颖生果100～200克，须要依据小我餐后血糖状况调解。
3.适当肉蛋
挑选鱼、禽、瘦肉、鸡蛋，天天不凌驾150克。
4.充足低脂奶类
天天喝低脂奶300克。
5.适当大豆及豆制品、坚果
天天摄取大豆及豆制品25克，坚果25～35克。
6.减盐
逐日摄取食用盐不凌驾5g。
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