女娲之汉｜道家养生：高温延续端五假期：炎夏时节养心该预备……养生哲理课堂……

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　　昨天一场忽如其来的雷雨，并没有让广州东莞等地温度消弱，照旧高温服侍着。将来三天，广东仍保持高温态势，端五小假可能在高温晴热衷渡过。那末，天色炎热，太阳发展，人体适应天然天色，体内阳气泄于体表，心火兴旺。苦夏时节该怎样养心？

　　饮食宜油腻清热

　　迩来天色炎热，端五假期三天都得在高温中渡过，大家都像粽子只等着蒸熟。有网友奚弄，”我与烤肉只相隔一线”。天色这么热，若人体体内也这么热，那还让人怎样活？因此饮食以油腻为主，吃得过咸过辣口胃太重轻易上火。常吃些西瓜、冬瓜、莲子、茯苓、丝瓜、苦瓜等清热消暑、止闷除烦的食品，云云可减缓因高温带来的闷躁。

　宁志需默坐闭目

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　　有空就闭目养神，能资助你思路放空、消除邪念、放松身心、消除抑郁；也可无事多默坐，静能安神。在树荫下或许屋内默坐，同时闭目养神，能使心跳变慢呼吸舒缓。夏日血液轮回加快，心脏轻易负担太重，以是炎天不克不及劳顿，要让心慢下来，呼吸慢下来，云云方不快乐。因此有事无事多闭目默坐养神，宁志安神又能养心。

养心宜清心寡欲

　　炎天天色炎热，太阳生发，心火变旺，因此夏日轻易心烦，心烦则七上八下、慌张烦躁，使心阴阳失调。《医学源流论》曰：”心为一身之主，脏腑百骸皆服从于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”，因此夏日养心宜清心寡欲，心静天然凉，静生阴，阴阳谐和方能养心保心。

清心需疏泄阳气

　　阳主泄，夏日阳气得天然疏泄。而如今白领一天到晚吹空调，让汗孔自闭，阳气不得外泄，并且空调寒邪顺着皮肤腠理侵入身材，使得人体没法与外界构成轮回冷热交流，物反天然从而伤身。因此夏日得恰当出出汗，不克不及一天到晚呆空调房。阳气主泄，人体阳气随汗液天然排挤是顺法天然，故而不宜闭汗不出以避免快乐

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