女娲之汉｜家庭保健：秋季中医养肾护肾基本知识早知道……身体保健课堂……
体寒多病的女性冬天如何养肾,壮阳补肾
秋季的天色让人觉得神清气爽的同时每每也伴随着一系列疾病。很多人在秋季都邑经由过程饮食的方法来疗养身材，而关于局部肾功用欠好的人而言，更需要在此时做好养肾护肾的疗养。下面为人人引见秋季养肾护肾吃甚么好，供人人相识。
秋季养肾护肾喝甚么粥好
1、玉米豆枣粥
玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。将以上3味共煮成粥，逐日食用1次。
2、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大枣10枚，大米100克。先将赤小豆冷水浸泡半往后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚饭温服食。
3、茅根豆粥
鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。鲜茅根加水适当，煎汁去渣，到场大米、赤豆，煮成粥。逐日分3～4次服食。
4、灯芯花鲫鱼粥
灯芯花(又称灯草)5～8把，鲫鱼1～2条，白米30克。将鲫鱼去鳞和内脏，灯芯花用纱布包好，与白米、鲫鱼同煮成粥。连服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。先将郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁着花烂熟成为稀粥。逐日2次，早晚饭温热服食。
秋季别的的补肾食谱引荐
1、韭菜炒虾肉
韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适当。将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后到场适当的精盐即成。此菜可每周吃两次。此方具有温中行气、固精止遭的功用，特别合适有遗精、阳痿等病症的男性食用。
2、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
3、苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰而至的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
4、枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少量，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏而至的腰脊痛苦悲伤、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
对男子而言，肾脏的重要性显而易见。现代人因为事情压力大、运动量少，满身脏器功用轻易涌现阑珊，肾虚则是个中的一种。近年来， 很多人经由过程种种药物珍爱肾脏，实在，只需注重一样平常的饮食及生活习惯，就能够珍爱好你的肾。
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