女娲之汉｜道家养生：天然候的转变无时无刻不影响着人体_男科疾病……养生哲理课堂……

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包皮过长损人害己手术治疗前后不容马虎,男科疾病

中医学以为，人类生涯于天然环境中，天然候的转变无时无刻不影响着人体。为了不致于在这复杂多变的天色中发作疾病，机体一定要接纳响应的要领来顺应之，注重衣食、住、行等等。

（1）因时调摄精力

调摄精力情志，除前面所述基本要求外，还要依据四时转变来调治。即春宜柔，夏宜凉，秋宜润，冬宜温。固然，仅凭精力的调摄来制热、制燥、制冷显然是不敷的，还必须综合其他要领保养，方可到达养身目标。

（2）因时挑选衣服

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春季，天色方才转暖，不要急遽把棉衣脱掉，以避免赶上起风而着凉伤风；炎天，天色酷热，穿着宜少，宜凉快温馨；长夏时代，天色闷热，阴雨连绵，氛围湿润，衣物轻易返潮，穿返潮的衣服则易发作伤风或引发枢纽疾患，故应防之；初秋降临，天色方才变凉，也不要一下穿得太多，以避免因气温上升又得脱掉，一穿一脱，反易受凉伤风；暮秋时节，天色转寒，又应实时增添衣服，年迈体弱者尤应注重；穷冬时节，呼吸更为重要，皮靴、手套、口罩等应随时加上。

（3）因时起居运动

每至春季，早些起床，在庭院里散散步，吸收新鲜氛围；或展开户外运动，如打太极拳或跑步等。夏日夜短，且睡得较晚，故早上不宜起得过早，有条件者仍可对峙展开体育磨炼，如打太极拳、健身操等。运动量不宜过大，以避免汗出较多，耗伤阴津。泅水是炎天经常使用的健身要领，它不仅可进步身体素质，还可磨炼人的意志。秋冬时节，晚间较长，故均应做到早睡早起，起床后只管对峙户外运动，如长跑、练功等，运动量可大一些。既可磨炼身体，又能抵抗寒邪。同时，冬季还应注重耐寒磨炼，如对峙冷水沐浴等，均有益于康健。

（4）因时分配饮食

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