女娲之汉｜家庭保健：肾虚的男女吃什么养肾利尿……身体保健课堂……
春季养肾方法 这样做效果事半功倍,壮阳补肾
在我国，传统中医以为，“肾脏是为天之本”，肾脏的服从好的人，头发有光芒，肾虚的人轻易掉发，同时，康健的肾脏的康健申明人体的发展、发育具有异常足够的生机，生殖系统的生机。若是肾虚，就会致使提早朽迈的状况。因而，补肾是异常重要的，下面给人人分享一些补肾利尿的食物，一同来看看吧!
一、核桃仁
核桃入药医治腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便晦气和肠燥便秘。并以为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的服从。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等身分，已证明可防备血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有资助。
核桃补肾小偏方：
核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖适当。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放人锅中，加净水适当煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮1~2分钟沸腾即成，逐日1剂。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适当。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，一连5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
二、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等服从。
肾虚的人，食用枸杞结果很好，枸杞具有补肾养肝的功能，多吃枸杞还可延年益寿，减缓临时的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
别的秋冬吃枸杞，能够先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞逐步变软后，这时刻口中也分泌了一些唾液，能够讲枸杞和唾液分三小口逐步咽下，能够起到很好的增补肾气的结果，如许吃枸杞1粒功能相当于1斤枸杞。
三、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为医治遗精的食物。
补肾小偏方：
1、用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
3、用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，逐日吃蛋1~2个。
上面给人人分享了几种异常有结果的养肾利尿的食物，同时，也供应了原材料和制作方法，人人有空的时刻能够尝试着去多吃一些，以改良肾虚的状况。究竟结果，“身材是革命的本钱”，只要身材好了，能力更好地生涯。
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