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男人晚上房事有三怕，你知道是什么吗,男性护理

　　关于肥胖的男士来讲，最有用最康健的一种要领是活动。在酷热的夏日，只需天天对峙恰当的活动就能够轻松熄灭脂肪，轻松的瘦下来。在此，为为人人引荐八种合适夏日活动减肥的要领。

NO1泅水

　　泅水是夏日最好减肥活动，在水中不只能够清冷解暑，还能够享瘦。泅水时，因为水的密度和传热性比氛围大，以是斲丧的能量比陆地上多。这些能量的供给要靠斲丧体内的糖和脂肪来增补。常常举行泅水活动，能够逐步去掉体内过量的脂肪，而不会长得肥胖。因而，泅水是减轻体重的有用要领之一。

NO2爬楼梯

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　　上班族们，尤其是想减肥的上班族们，别乘电梯了，天天上下班爬爬楼梯吧，听说，天天爬14分钟的楼梯能熄灭100卡路里哦。千万别小看这100卡路里。天天100卡，集在一起就许多哦。一朝一夕就瘦下来了。和跑步一样，爬完楼梯也要推拿腿部哦。

NO3跳绳

　　跳绳不只能够帮你减肥瘦身，还能够让满身肌肉均匀有力，同是会让你的呼吸体系、心脏、心血管体系获得充足的磨炼。这类减肥瘦身要领简朴，风趣，不受天气的影响，并且是一种男女老少皆宜的活动，只需要一根绳索就能够到达减肥瘦身的目标，并且对女性尤其相宜。

NO4走路

　　走路在各减肥活动当中算是较为休闲轻松的了，更主要的是它易于执行，又不消锐意去花时间。是否是很像想考证一下呢?好比上下班途中就是绝佳的时机，饭后漫步也是不错的挑选。最主要的是，不要放过任何走路减肥的时机。

　　(练习编纂：林艳娟)

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