女娲之汉｜家庭保健：哪些男子更易得”高血压”？ 5招轻松降压……身体保健课堂……
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甚么是血压、甚么是高血压？
所谓血压是指血液在血管内活动，对血管壁发生的侧压力，日常平凡说的血压包罗收缩压和舒张压。大夫纪录血压时，如120/80mmHg，则120mmHg为收缩压、80mmHg为舒张压，一般成人收缩压应≤140mmHg，舒张压≤90mmHg。当休息时间凌驾5分钟且两次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg时，能够诊断为高血压。须要提示的是，诊断高血压时须屡次丈量血压，仅一次血压升高者尚不克不及确诊，需随访视察。
哪些要素致使了高血压的发生
临时处于精力慌张状态、肥胖、摄盐较多等要素都可致使高血压的发生。同时，高血压病具有显着的遗传特性，约莫折半高血压患者有家属史。别的，临时喝酒吸烟者、喜食动物脂肪人群、事情生活在喧闹情况的人群、过分慌张的脑力劳动者等都邑成为高血压病的多发人群。城市居民的高血压发病率高于农村居民。
高血压病的罕见临床显示及伤害
初期高血压病人可显示出头痛、头晕、耳鸣、心悸、目炫、注意力不集合、记忆力消退、四肢麻痹、疲倦无力、易焦躁等病症。后期血压常延续在较高程度，并伴随脑、心、肾等靶器官受损的显示。高血压自身其实不恐怖，恐怖的是高血压激发的种种并发症，以心、脑、肾的损伤最为明显，如高血压性心脏病（重要显示为左心室增厚）、脑中风（高血压致脑出血）、高血压性肾病等较为罕见。
高血压的防治
一、按期搜检
按期量血压、早发现、早医治，如得高血压病，则应遵循医师指点对峙临时定时服药，弗成本身随便增减药物。
二、公道的炊事构造
1、掌握能量的摄取
首倡吃复合糖类，如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引发血脂升高。
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