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　　男子最在意的就是本身的性才能，怎样提拔房事才能是每一个男子乐此不疲的寻求，抛开那些壮阳秘术，治标不治本的土方偏方，最基础照样从本身内涵来教养，生命在于运动，运动是提拔性才能最康健的一种手腕。

　　我们都晓得，男子在举行房事行动的时刻，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的脚色。这是由于在房事中，这些肢体部位是重要的力点。因而，男子想在房事行动的过程当中获得畅顺及随心所欲的“施展”，通常要注重上述肢体部位的保健和运动性能。

　　想连结这些部位的运动性能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简朴的柔嫩运动，多做有助增长手臂及腰背支持力，通常在床上或地上即可举行，男子想连结“气力”，最好每晚抽点时候做若干次数(次数若干视乎大家分歧体质)，今后举行“床上运动”时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　此种姿态，较为简朴，但须要久长对峙。起首，面向地面并将身材只管蜷缩躺下，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂只管向前舒展及双脚只管向后舒展，每次舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松。

　　猫姿舒展

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　　从字面意义，我们能够得知，此套行动要形如猫儿般舒展。起首，双臂向前舒展，手掌触地，然后将膝盖以上身材向后拉坐至臀部打仗脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，只管舒展手臂、膊头和背部，舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松，再反复全部行动。

　　曲背部掌上压

　　和一般的掌上压类似，但分歧的是此种掌上压须要膝盖贴地，双臂稍向膊头之外支持地面，然后双臂做蜿蜒蜷缩的掌上压行动，注重保持腰部成微弯，每次行动保持10秒，然后反复再做一次，但切纪要量力而为。

　　束缚生殖器

　　紧身的牛崽裤当然诱人，但对生殖器的损伤也是非常大的。紧身裤可以使阴囊与睾丸更紧贴身材，增加了睾丸部分的温度，有碍于精子的消费。

　　同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤擅长散热的手腕得不到施展，睾丸的部分温度也会随之升高;紧身裤限定和障碍了阴囊部位的血液循环，尤其是阻碍静脉血液的回流，形成睾丸瘀血，致使生精晦气。常常穿紧身裤是引发男性不育的缘由之一。

　　男性天天抽出肯定时候逛逛“猫步”，能补肾填精，加强性功能。并且，扭胯能改良盆腔的血液循环，对男性来讲，能防备和减轻前列腺炎的病症，而女性则能够减轻盆腔的充血，减缓腹部下坠和疼痛感。

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