女娲之汉｜修身养性：精选保肝养肾的食品 吃出康健_壮阳补肾……夫妻爱情秘籍……
中药补肾的陷阱 男人你知道吗,壮阳补肾
人体的器官构成异常复杂，各脏器之间的功用分歧但又相互作用，不然就会涌现如许或许那样的病症。许多男性同伙到了中年今后最先“肾虚”。他们自觉补肾，孰不知“肝肾同源”，肝脏主藏血，肾脏主藏精，只要保肝同时养肾，能力精力旺盛，身强体健。日常平凡能够多吃一些保肝养肾的食品。
哪些食品有“保肝养肾”功能
1、大豆及豆制品
豆类含有雄厚的卵白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少许碳水化合物，对肝脏修复异常有益。
2、西瓜
西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大批糖、维生素及卵白酶等。卵白酶可把不溶性卵白质转化为可溶性卵白质。
3、海鲜类
海鲜类如：白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能加强免疫功用，有利于修.复受损的肝.构造细.胞。但挑选烹饪要领要妥当，不然能够会引起食品中毒，蒸煮温度要到达100度。加热时候要半小时以上。患者若是对海鲜过敏，那末就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
4、多吃含钾食品
含钾雄厚的食品如：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
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5、优良的动物卵白
动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高卵白及适当脂肪的食品。
6、黑色食品
黑色的食品也能够多吃一些，中医理论以为黑色入肾，故多吃黑色食品具有补肾功能。
7、菌类和虫草
灵芝、虫草茶等，不只能够资助肝脏排毒，而且能增补肝脏纤维，对受损的肝脏有修复作用。
8、几种中药
关于脾虚的人，用薏米、山药、芡实熬粥，久用可健脾益肾，护肝保健。关于肾虚的人能够用枸杞子、天麻炖鸡。
9、只管削减酒对肝的危险
饮酒前少不了要吃器械。少饮酒天然少危险，若是肯定要喝，而且想做点预防措施，那就是只管多吃些食品垫垫肚子，食品下肚后能够在胃黏膜、肠黏膜上构成一层珍爱膜，不只珍爱肠胃，也能障碍局部酒精进入血液，下降醉酒水平。
现在，人们的生活水平已普遍提高，也都相识并注意养生了。依据本身的身材近况，经由过程仔细遴选，科学搭配，公道调治饮食，多食用既合适本身材质，又能保肝养肾的食品，享用美食的同时还有益康健，何乐而不为呢!
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