男女私密话题：伉俪保健必吃的两款时令蔬菜……情侣床戏课堂……

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　　伉俪生活的协调与否与相互身材是不是康健有着很大的联络，而钙元素又是保持身材康健的一个主要“元勋”。补钙我们一向据说，那除吃钙片外，我们另有没有其他的要领能够或许补钙呢?固然，补钙的要领有许多，从一样平常的饮食中我们就能够或许取得很好的钙元素。

　　康健的男士并不需要锐意地喝牛奶，吃钙片，只需要从一些一样平常饮食里津贴便可。一些鲜味的时令蔬菜就含有雄厚的钙质与微量元素锌，与适宜的食材搭配后，不只能增补钙质，还能补肾壮阳呢!

　　第一、萝卜排骨汤

　　白萝卜不只养分雄厚，含有大批的维生素C和微量元素锌，并且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生 津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功用，能加强机体的免疫功用，进步抗病才能，有较高的食疗代价。排骨除含卵白、脂肪、维生素外， 还含有大批磷酸钙、骨胶原、骨黏卵白等，具有滋阴壮阳、益精补血的功用。

　　做法：先将白萝卜去皮，然后横切，每片约三厘米厚，在对切后备用;把汆过水的排骨、八角和剩下的姜片放入锅中，到场恰当冷水(以盖过骨头为宜)，记得一定要一次性将水加够，时期到场白醋，让钙质释放得更多。熬制汤白时刻，到场白萝卜熬煮半小时便可。

　　第二、卷心菜肉片

　　卷心菜是钙的优越泉源，还在于一致分量的钙含量到达牛奶的60%，并且钙磷比例对照适宜，有益骨骼和牙齿的康健。卷心菜含钾多含钠少，对心血管体系多有裨益，且轻易让人心境愉悦。另外，新颖的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的医治作用，能加快创面愈合。末了，卷心菜还富含叶酸及铁质，妊妇及血虚患者应该多吃。

　　将卷心菜与恰当的肉一同烹饪，补钙结果也更好。由于肉制品里含雄厚的维生素D，能够很好地增进钙质吸取。

　　做法：将卷心菜扯开洗净，用手撕成恰当的巨细，将炒制好的肉片与其翻炒少焉便可。

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