男女私密话题：男子六十连结三十岁魅力有绝招……情侣床戏课堂……
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男子到了而立之年，精气神最先阑珊，精力体能等最先下落，。三十岁的岁数四十岁的身材五十岁的心脏六十岁的骨头，岂不呜呼哀哉？早生华发可不是随便说说或许自嘲，因为古代生活节奏越来越快，早衰也最先突击三十岁后的男子。绝顶纷歧准时智慧，也有多是早衰，那末该怎样保持着芳华，让本身精气神一向足够呢？
从饮食康健入手
1 蔬菜
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，对精力阑珊而发作的耳鸣忘记很有疗效。并且西兰花能防备癌症。
大蒜含有相似维生素E和维生素C的抗氧化身分，能有用防朽迈。大蒜有利于血液循环，增进推陈出新，还能有用的防备癌症。
洋葱能有用防备”富贵病”，延缓男性朽迈，并且洋葱防备癌症保护心血管康健。
其他另有蘑菇、莴苣、冬瓜、胡萝卜等，皆能肯定减缓男子朽迈速率。
2 生果
橘子富含雄厚的抗氧化物资维生素C，能很好的延缓朽迈。同时橘子还能防备心血管疾病和癌症。
番茄含有雄厚的抗氧化剂，能很有用的延缓朽迈速率，并且番茄能防治心血管疾病和癌症。常食番茄能使皮肤细嫩光彩，五十岁的男子如三十岁般细嫩无皱纹，更显成熟魅力。
其他如橙子、柠檬、柿子、苹果等皆可延缓朽迈，削减疾病的发作概率。
从运动入手
男子35岁后肌肉会最先萎缩，然后肥肉回生。脑满肠肥的富态男子天然显得要比精力矍铄的同龄人枯槁很多。因而可做一些肌肉磨炼，防备肌肉变肥肉，如肌肉拉伸、哑铃等，亦可多做些有氧运动，如慢跑、打球等。常常运动能让你保持着充分的精力，精气神足够，精力抖擞。同时也可做一些益智运动或许游戏，防备大脑朽迈。三十以后的男子记忆力、反应了皆会变慢，显着走上下坡之路，若不磨炼你的大脑，你的大脑不免锈化。
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