女娲之汉｜修身养性：夏日养生六大准绳！今年夏天最值得一看的文章……夫妻爱情秘籍……
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不知不觉，立夏已快要一周的时候了。虽然说炎天的气味还不是那末的显着，偶然的一丝冷风吹过，能够还会让我们打个冷颤。但是既然骨气到了，那末一些夏日养生的要点就必须要控制。下面就随着女娲小编一起来看看夏日养生要注重的准绳都有哪些吧！
炎天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。时代包罗立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个骨气。一年四季中，夏日是阳气最盛的时节，天气酷热而生气希望兴旺。此时是人体推陈出新兴旺的时代，阳气外发，阴伏在内，气血运转亦响应地兴旺起来，活泼于机体外面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排挤。经由过程出汗以调治体温，适应暑热的天气。
精神颐养
夏日骄阳炎夏，腠理伸开，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”使然。夏日神情颐养要做到神清气和，快活欢乐，襟怀胸襟宽广，使心神得养。因而，在夏日，应有普遍的兴趣爱好，多列入一些文娱运动、夏令营运动、外出旅游、消夏避暑等，如许既使人心慌意乱，又可锻炼身体。
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起居颐养
夏日阳热之气盛，人应晚睡夙兴，适应天然，颐养阳气。因为夏日气温成天都特别高，晚上就寝时候较短，要恰当昼寝，以连结充分的精神。夏日暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，肌体最易受风湿邪气侵袭。若是不注重调摄，在人体气血衰弱时再遇邪气侵袭，很轻易引发手足麻痹不遂、面瘫等病。
饮食养生
夏日阳气在外，阴气内伏，人的消化功用较弱，食品颐养应着眼于清热消暑，健脾益气。因而，饮食宜选油腻爽口、少油腻易消化的食品。炎夏盛夏，因出汗多，应注重增补水份、盐类和维生素，起到清热解暑的作用，如西瓜、绿豆汤、赤小豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮，生冷水果等，不然，饮冷无度会使胃肠受寒，引发疾病。
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