女娲之汉｜养生方法：壮阳：男子肾虑要知道的隐秘食谱_壮阳补肾……健康一生秘籍……
壮阳：最经典的伟哥替代日常食品,壮阳补肾
壮阳：男子肾虑要知道的隐秘食谱
A、男子肾虚怎样补
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等病症，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补准绳：关于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含卵白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳挑选。冬季应当多食用一些偏于温热性非常是可以或许温补肾阳的食品，恰当摄取养分雄厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。
食疗计划：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，到场当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
B、男子脾虚怎样补
气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补准绳：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实和鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，随意马虎吸取，且有健脾益气的作用，在肉类的摄取上，应当挑选细纤维的鱼肉为主。
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食疗计划：在包管逐日养分平衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
C、肝欠好的男士怎样补
饮酒是外交场所的主要手腕，很多男性还将饮酒当做生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能欠好的男性随意马虎涌现疲劳、恶心、厌食、吐逆等病症。
进补准绳：关于这类男性，进补时应以高维生素、相宜热量及卵白食品为主。
食疗计划：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所须要的卵白质、氨基酸，且易被人体吸取应用，赤小豆、大枣也很合适该类男性食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝欠好的男性抱负的晚饭挑选。
D、虚胖的男士怎样补
调查研究指出：我国成人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中有很多是属于虚胖体质。肥胖是致使很多慢性非沾染性疾病的风险要素。
进补准绳：虚胖的男性应掌握脂肪及总能量的摄取，饮食宜油腻，少吃盐和味精等调料，做菜多接纳少油的烹饪体式格局，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗计划：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等油腻利尿的食品，进补结果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可增进脂肪代谢，有利于减肥，合适虚胖的男士食用。
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