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专家：适度性生活有助于女性生殖健康,女性护理

一、月经疗养

一个月和你见面一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的显示。以是也要仔细体贴地看待“她”：晓得哪些是一般，哪些是“她”异常的旌旗灯号。月经能非常好地反应女人的整体康健。以是，若是哪一次“她”没来拍门，什么时刻淋漓不净，或许量多了量少了，你就要好好检查一下：是否是近来压力过大?照样卵巢、甲状腺等方面涌现了某些状态?以至是糖尿病的预兆?

二、让小腹变平

很多人认为天天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你一连练上6个小时，腹部演习并不能熄灭掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做延续30分钟以上能活动心血管的活动，比如说跑步，并且一周3次，这才是真正的“熄灭”了脂肪。

三、有身有技能

很多女性不孕的缘由居然是：没在准确的时刻做爱。应当怎么做呢?算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天最少做爱一次。如许才能让可爱的精子碰上排卵期。

四、吃药要小心

吃药前，要细致浏览药品说明书。只管看起来简朴，然则事实上很多人都不仔细看那些非处方药物的说明书，而个中的服用剂量和反作用，实际上是很主要的。有的女性会把妇科大夫、皮肤科大夫开的药另有非处方药，混在一同吃。实际上，它们之间有能够发生争执。非处方药能够会影响处方药的药效，还会加大后者的反作用。吃药前，多问问大夫;看病时，通知大夫你在吃什么药。

五、吃得更康健

推销的时刻，记得让本身的菜篮子装满分歧色彩的生果和蔬菜。色彩越雄厚，有助于防病的抗氧化物就越多。另有，这些生果和蔬菜得是当季的，并且是当地生产的，削减运输和冷冻傍边的丧失。

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