女娲之汉｜日常健康分享：准确活动饮料男子喝对更康健……日常健康 笔记……天天健康学习……
早泄不丢人：该查查，该治治！,男性护理
许多男性同伙都视活动为生涯的一部分、生涯的调剂品、舒压的要领、康健的泉源，那末淋漓尽致的出完汗后，来点甚么解解渴，增补增补身材流失的水份也是在一样平常不外的事变了，那男人们有无想到如何喝才康健呢?
活动饮料:
糖、盐、维生素
比例应当适当
活动后最理想的饮料是依据人体生理需求配方的活动饮料。原则上，活动前、中、后都可挑选活动饮料。然则，真正的活动饮料，个中糖的含量一样平常在6%摆布(糖的品种一样平常挑选低聚糖，而不是葡萄糖)，矿物质(盐)的含量1.5%摆布，维生素总量(水溶性的)0.2%摆布。
女娲之爱为读者广泛收集有关两性健康,性知识,性教育,泡妞资源,两性性爱技巧,两性情感故事,性爱技巧等两性健康相关资讯
永久更新！更多好资源关注微信公众号：女娲之爱
,
相似可乐、红茶、凉茶、果汁等，都不应当作为活动后的饮料，由于这些饮估中的糖、盐、维生素比例不适当。有些饮估中基础就不含盐和维生素，只要糖和热量，为了强调口感，一些饮估中还加入了大批防腐剂、色素、香精等。他提示，若是挑选活动饮料，应细致检察个中糖、盐、维生素的比例是不是适当。另外，能够挑选饮用矿物质水。需注意的是，一般的白开水并不是最好挑选，更不是纯净水或蒸馏水。
专家透露表现，高糖分饮料不适合活动后饮用，除能够致使活动“白练”之外，糖的浓度较高，会使饮料在胃中停止的时候太长，反而使水份不克不及实时进入体内。同时也别饮用过冷的饮料。
换算
350毫升花生牛奶能量
20分钟慢跑能力抵消
市面上罕见的软包饮料所含热量被逐一列出，而且换算出要慢跑多久或爬多少级楼梯，能力斲丧掉响应的能量。好比，A牌子一瓶500毫升的低糖绿茶，含热量75.3千卡，慢跑9.4分钟或许上1807级楼梯能够斲丧掉;B牌子一瓶350毫升花生牛奶，含能量163.98千卡，20.5分钟的慢跑或许蹬3935级楼梯可抵消;C牌子的可乐一瓶500毫升，含能量215千卡，须要26.9分钟的慢跑或许爬5160级楼梯能力斲丧……
(练习编纂：林艳娟)
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：men.ngnvip.com
文章来源：女娲之汉
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
