健康小常识：骨气养生·小暑丨倏忽温风至，沿袭小暑来……爱情之家……青春励志……

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　　小暑：炎天的第五个骨气，透露表现季夏时节的正式最先。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑透露表现酷热，小暑为小热（呵呵…），还不非常热。

　　骨气养生

　　小暑虽不是一年中最酷热的时节，但紧接着就是一年中最热的时节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。天色酷热，出汗较多，若是再加之事情劳顿，人们就不克不及疏忽对身材的养护。

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　　小暑养生，重在“养心”。小暑时天色酷热，人易感心烦不安，疲乏乏力，在自我养护和磨炼时，应按五脏应五时，夏日为心所主而顾护心阳，心平气和，也是依从“春夏养阳”。《灵枢·百病始生》：“喜怒不节则伤脏”，小暑时酷热的天色轻易让人心乱如麻，此时更要连结一颗温和的心。如喜过则快乐，心酸则心跳神荡，精神涣散，头脑不克不及集合，甚则精神失常等。需舒缓慌张的心情，使心情舒畅气血懈弛，做到“心静”。

　　另民间有：冬不坐石，夏不坐木的说法。暑事后，气温高、湿度大。久置露天里的木柴，如椅凳等，经由露打雨淋，含水分较多，外面看上去是干的，但是经太阳一晒，温度升高，便会向外披发潮气，在上面坐久了，能引发痔疮、风湿和关节炎等疾病。以是，尤其是中老年人，肯定要注意不克不及长时间坐在露天安排的木柴上。

　　骨气饮食

　　“热在三伏”，此时恰是进入伏天的最先。“伏”即伏藏的意义，以是人们应该少外出以避暑气。民间渡过伏天的设施，就是吃清冷消暑的食物。俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这类服法就是为了使身材多出汗，排挤体内的种种毒素。

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