健康小常识:避孕药避孕时女性必补的几种养分_避孕知识……夫妻健康秘籍……家庭幸福私密……

哪种避孕方法对身体伤害小

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　　虽然现在已放开了二胎政策，然则由于经济压力和家庭要素，许多人在性爱时照样须要做好避孕措施的。在浩瀚避孕要领眼前，最传统的避孕药照样许多人的首选，但是避孕药的反作用许多人也有听说过，那怎样制止或者是削减避孕药的反作用呢?女性可多增补以下几种养分素：

　　增补维生素B6

　　少数妇女在用药早期有相似早孕回响反映，如恶心、吐逆、头昏、嗜睡、乏力等。

　　服用维生素B6能够减轻病症。别的，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶身分。维生素B6缺少便可阻碍色氨酸代谢，随之还可引发神经系统功用的停滞。以是，有的妇女在服避孕药后会涌现郁闷、消极、轻易冲动、脾气暴躁等显示。

　　食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

　　增补叶酸与维生素B12

　　服避孕药能够抑止十二指肠粘膜的叶酸连系酶，这类酶是肠道吸取叶酸所必须的，酶少了，可引发叶酸缺少。避孕药还会引发体内维生素B12的相对缺少，轻易形成血虚。

　　以是应多吃含叶酸与维生素B12雄厚的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、生果等。茶叶中含雄厚的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

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　　适当维生素B2

　　服避孕药时候长了，少部分妇女还会涌现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺少有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

　　增补维生素C

　　临时服药的妇女，轻易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下落有关。应多吃些新颖蔬菜、生果，如芽菜、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山查等。

　　增补铁质

　　有的妇女在服用避孕片后会涌现阴道流血，久之也会形成血虚。增补铁质是须要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物。

　　别的，有的妇女服药后偶有奶胀，这时候可服用舒肝理气的药物，或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食物。也有些服药妇女会涌现血压升高级征象，血压高时饮食宜油腻，多食斋、少吃荤、多喝汤，罕用烧炙、煎炸的烹饪要领。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。

　　如服药后白带增加，可配合吃山药、芡实、藊豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。

　　避孕药的避孕结果是不错的，由于我们每个人的体质分歧，以是关于避孕药的回响反映也有所分歧，若是女性经常由于避孕药而涌现不适，无妨试着用上面的饮食要领来减缓和防备。

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