生活小妙招：本日大寒，四条黄金养生法则要记牢！_男性护理……情侣爱情课堂……异性情感秘籍
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今天是大寒，也是二十四骨气中的末了一个骨气。大寒到来，冬季也行将完毕。在我们切肤之痛地驱逐春季到来的同时，也万万要做好冬季这末了几天的防寒保暖事情，可别让冬季的病毒钻了空子！下面就让我们一起来看看大寒时节的养生轨则是什么吧！
大寒多在夏历十二月上旬，
大寒是二十四骨气中第二十四个骨气。
冷天色冷至极，故名大寒。大寒为一年中末了一个骨气，正处于四九和五九之间，我国长江流域一带平均气温在零下2℃～4℃，最低气温在零下15℃摆布。
大寒时节，天色严寒有雪。黄河中下游，大寒前后能下三场大雪，这对来年丰产非常重要。“麦盖三层被，能枕馍馍睡”。若是大寒时节，天色不寒反转温，涌现“冬温”征象，不但会影响来年的收获，还会使人和畜生发生发火多种疾病。以是民间谚语说：“大寒不寒，人马不安。”而防备严寒的要领是：“大寒大寒，防风御寒，早喝黄芪人参酒，晚服金匮肾气丸。”
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大寒时节，防备宿病的发生发火，要从以下几方面动手。
01增强防寒保暖
得了肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病的人，要注意头暖、背暖、足暖。俗语说：“寒从脚下起。”“冬季带个帽，胜似穿棉袄。”“背部暖，满身安。”冬季应穿松软、纯棉、轻巧的保暖衣服，防备寒从外入，引发血管痉挛，发生发火意外。每遇微风、寒流降临，老年人要削减外出，室内也要加热保温。
02对峙体育磨炼
冬季磨炼，要注意珍爱“阳气”，使阳气闭藏于内，不至外泄。老年人以漫步、打太极拳、做保健操为宜。有的老年人很早就出门，大地昏蒙，氛围中微尘还未散去，就渐渐外出，这时候不适宜磨炼。最幸亏太阳出来后外出磨炼。若是磨炼时候不敷，能够在晚上补，但1天以不凌驾1个小时为宜。
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