预防冬季便秘遵守5法则
轻视便秘危害大 严重者可致死
目前我国成人慢性便秘患病率大约为4%-6%，并随年龄增长而升高。其中，女性患病率明显高于男性。
便秘会影响患者的工作和生活，造成对患者生活质量的降低，同时，还会对身体造成多种影响:对消化系统可引起肛门直肠疾病，如肛裂、痔疮、肠梗阻、胃肠神经紊乱等；对非消化系统可诱发心脑血管疾病、口臭、失眠、腹胀、食欲不振及一系列心理问题。尤其是对女性患者，便秘除了会造成患者身体的不适和痛苦外，还易引起肤色黯沉、痤疮、色斑等皮肤问题，并可能会引起肥胖。而慢性便秘患者，尤其是中老年患者，长期便秘可能会引发大肠癌或心脑血管疾病，严重者甚至可能导致猝死。
便秘治疗应个性化 恢复肠道动力是关键
现在国际指南推荐的治疗方式是根据患者的实际情况进行患者个体化综合治疗，根据患者病情严重程度进行分级诊断、分层治疗。具体治疗包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整患者的精神心理状态，以及药物治疗及外科手术治疗等。
通便药的选用应考虑循证医学证据、安全性、药物依赖性以及价效比，提升肠道动力和重塑排便功能是关键。应避免长期使用刺激性泻药，因为轻泻剂不能有效改善症状、长期使用刺激性泻药可能导致不可逆的肠神经损害。
预防冬季慢性便秘 遵循5个法则
冬季由于空气干燥、气温降低，人们习惯摄入高脂肪高糖份食物，但运动减少，导致身体代谢变慢，慢性便秘高发。在此提醒广大中老年患者，要重视和积极预防冬季慢性便秘：饮食方面要多喝水，多食用高纤维类的食物，忌辛辣及烟酒；适当运动，避免久坐久站；养成良好的排便习惯；保持轻松心情；发现患病要及时到医院就诊。
