三招教你吃出完美身材 – 女娲之汉

三招教你吃出完美身材

  首先,应该挑准吃各类食物的恰当时间,并不是吃下去的所有食物最终都会转换成能量被消耗掉。

  其次,饭后2个小时内不要运动,否则,运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血可能会导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。

  最后,早餐选择碳水化合物类的食物,增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量,而脂肪和蛋白质类食物就相对困难,因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物,会减慢你的新陈代谢。
 

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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