三招教你吃出完美身材
首先，应该挑准吃各类食物的恰当时间，并不是吃下去的所有食物最终都会转换成能量被消耗掉。
其次，饭后2个小时内不要运动，否则，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血可能会导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
最后，早餐选择碳水化合物类的食物，增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量，而脂肪和蛋白质类食物就相对困难，因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物，会减慢你的新陈代谢。
首先，应该挑准吃各类食物的恰当时间，并不是吃下去的所有食物最终都会转换成能量被消耗掉。
其次，饭后2个小时内不要运动，否则，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血可能会导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
最后，早餐选择碳水化合物类的食物，增强新陈代谢。碳水化合物易于转化为能量，而脂肪和蛋白质类食物就相对困难，因而空腹食用脂肪和蛋白质类的食物，会减慢你的新陈代谢。
