秋季如何养胃? – 女娲之汉

秋季如何养胃?

  一、秋季胃痛吃什么好?

  秋季饮食中要注意养胃护胃。最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。除了面食,以下几种食物也是不错的选择:

  1、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

  2、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。

  3、花生,红茶蜂蜜都是养胃的。

  4、胃不好,要少食多餐。

  5、花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。

  6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

  7、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。

  8、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

  9、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。

  二、胃痛如何缓解?

  除了以上方法外,有胃痛的人还可以利用什么方法缓解胃痛呢?医生给大家的建议是:

  1、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。

  2、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

  3、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  4、、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

  5、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  6、胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。
 

文章来源:生活保健     men.ngnvip.com/category/shenghuobaojian

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