教你8招有助预防青光眼

　　1.保持心情舒畅，避免情绪过度波动。

　　2.饮食起居规律，劳逸结合，每日要有足够的休息和睡眠。衣领不宜过紧，避免剧烈运动，不能干重体力活，避免做长时间低头、弯腰或蹲下等动作，以免使巩膜上静脉的回流阻力增加，进一步升高眼压。

　　3.不要长时间读书、看报或在黑暗及弱光下工作、逗留，看电视要有一个弱光灯照明。因为在黑暗环境下瞳孔处于开大状态，容易堵塞房角，诱发青光眼急性发作。

　　4.不要暴饮暴食、大吃大喝，否则会使眼压升高，诱发青光眼。

　　5.多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有利于降低眼压。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建议带皮吃红葡萄，因为葡萄含有很多抗氧化、保护视神经的物质；西兰花、生姜、大蒜里有很多有益于视神经、视网膜细胞的物质，可多吃。

　　6.如眼胀痛，摸起来像额头一样硬，看灯光有虹圈、视蒙，应及早就医。

　　7.酒精可使血管扩张，导致眼压升高，因此应避免过度饮酒。

　　8.有青光眼家族史及危险因素者，应定期检测眼压。