秋季保护咽喉的方法
1、冷水洗脸、热水泡脚。每日早、晚养成用冷水洗脸、热水泡脚的习惯，有助于提高身体抵抗力。为了避免早晨吹冷风让鼻腔不适，还要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。鼻子适应了冷空气，也能减少冷风吹入气道引起的不适，有助于降低咽炎发生的几率。
2、避免受寒受风。秋冬季外出时应注意头面部保暖，可以戴上围巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。
3、适度增加有氧运动。下班后积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能，提高机体的免疫力。
4、保持心情舒畅。定期给自己解压，避免过度焦虑及劳累。本身患有咽炎的人，可以备点西瓜霜清咽含片，防止上班路上吹寒风后嗓子疼，影响一天的工作状态。
5、适当活动增强体质。对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平时都待在封闭的工作环境中，活动不多，秋季出门吹了寒风，再加上不能及时补充水分，咽炎就特别容易发生。
6、秋冻并非人人宜。“春捂秋冻”是自古以来就流传着的养生保健谚语。但秋季容易刮大风，天气渐凉，这时适当加强防寒锻炼，增强机体的抵抗能力，有利于避免许多疾病的发生，但秋冻却有很多问题需要注意。
