日常巧锻炼助男性勃起更坚挺

　　每个男人都希望自己能勃起强硬坚挺，但面对一些声称能增强男人阴茎勃起力度的药品总让男性朋友觉得有点不靠谱，今天就来介绍日常巧锻炼助男性勃起更坚挺，男性朋友快来一起看看吧!

　　医学介绍，人类在工作的时候，交感神经会特别活跃;而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢­所以必须得找个替代的方案才行。

　　几乎所有的男人都想成为性爱中的翘楚，也都想知道有什么方法能让自己的性能力快速提高。对于二十多岁的年轻男人来说，精力问题或许还不足顾虑，可是随着年纪的增加，勃起的程度也会下降。如何让男人更加“坚挺”呢?一起来看看下面的锻炼秘籍吧：

　　而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样

泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

　　锻炼方法一

　　仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　锻炼方法二

　　坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!

　　小编提示：男性朋友注意，很多身体问题都有方法解决，但必须长期坚持，不少人就是输在了这一点上。为了让自己始终能在性爱问题上屹立不倒，一定要坚持锻炼哦!