男人如何让自己“挺”起来

　　一个男人事业上再成功，当他的“小弟弟”不争气时，也会令男人无地自容，如何让“小弟弟”挺起来成了男人十分关心话题。

　　选择自己最喜欢的前戏方式

　　自己喜欢或习惯的前戏方式，一方面能唤起激情，另一方面也可以缓解焦虑，使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式，或等勃起状态稳定了，再致力于加强她的性感受。

　　“戴”好安全套

　　如果安全套尺寸不合适，或没戴好，男性都可能出现不适感，性爱动作受到限制，勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松，应立即更换。但要注意那些所谓的“效果增强型”安全套，它们往往含有麻醉剂，会减少感官刺激，让男性“似乎”坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感，甚至不能勃起。

　　用点润滑剂

　　如果你们许久没有亲密，或彼此都有些紧张的话，女性的肌肉会变紧，自我润滑度也会下降。这时男性戴套后，最好在前端额外抹一些润滑剂，既可作为前戏的一部分，也可以让进入变得更顺利，有助于避免勃起问题。

　　这种因心理焦虑而导致的勃起问题，只需要调节好心理，放松心情，总是可以轻松战胜的。

　　学习性知识

　　性知识缺乏，容易引起性交失败。尤其是新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等身体精神状态较差时，出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之抱怨、指责，免得弄假成真，引起阳痿。

　　适当节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是引起阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养

　　狗肉、麻雀、羊肾、牛鞭、核桃和羊肉等;含锌食物如牡顿、猪肉、花生米、牛肉、鸡肝、鸡肉和蛋等，含精氨酸食物如山药、冻豆腐、墨鱼、缮鱼、章鱼、银杏和海参等，都有助于提高性功能。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　男人偶尔勃起不坚很常见，没什么大不了，只要适当的调养，注意一些方法就可使是男“挺”起来，维持一流的勃起状态。