女娲之汉｜中医养生：30 年烟龄的他，用了这些要领，终究戒了烟瘾……中医保健……
养生的四个小常识,男性护理
韩增山是个有着30年烟龄的老烟枪了。
2012年春节后，他下定刻意戒烟。历程天然不那么难受，但可喜的是，老韩对峙下来了，成功地戒了烟。
老韩受邀写下了本身的戒烟阅历，愿望能够给宽大想戒烟和正在戒烟的同伙们一点参考和勉励，也愿望那些还在吸烟的同伙，早点下刻意戒烟。
下面是老韩戒烟的故事。
下定刻意戒烟！
我是从19岁最先吸烟的，30多年烟龄了。凶猛的时刻，一天一两包地抽，直抽得是满屋烟雾旋绕昏天黑地。本身能够不在意，但家人和同办公室的同事却是深受其害。
几十年来，「烟瘾」逐步侵占了我的身心，烟已成了我的生活必需品，吸烟成了生活习惯。
一最先，我总以为抽几根烟没什么大不了的！但声响沙哑、愈发严峻的咳嗽、重复发炎的扁桃腺、发黑花黄的牙齿，以及频频体检效果上标注的血糖升高、血压升高、肺部疾病等，遽然让我意想到：烟正在腐蚀我的康健，烟已腐蚀了我的康健！
2012年2月8日，正巧遇上单元「建立无烟单元」的提倡，我再次决议戒烟。
历程不轻易，但效果使人欣喜
戒烟的历程其实不轻易。
头一天还算不错，没什么大回响反映，可第二天一睁眼，第一个动机就是吸烟，而且这欲望比之前都猛烈，特别是饭后，烟瘾更猛烈。
然后就是轻易犯困、眼皮沉和焦躁不安、爱出汗。
由于这一次我下定了刻意，想完全戒掉，不再反重复复。以是我一直在对峙。这一次，我却是没有像之前一样总依靠戒烟贴什么的，采用了大夫引荐的品茗、活动、吃口香糖的要领。
令我惊异的是，三周今后，奇观涌现了——出汗焦躁犯困的状况大大改良了。清晨漫步时，也显着觉得身上有劲了。
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