女娲之汉｜每日健康：保健：五种助性“男子菜”新品……健康小常识……

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　　随着岁数的增进，男性的身材素质会变差，从而致使性能力也随着下落。如阴茎勃起硬度消退，影响性生活质量。康健身材是圆满性爱的基本，只要身材康健，性能力能力有保证。而又有俗语说“民以食为天”，经由过程公道饮食，可以或许增进身材康健，保证男性的性能力。下面就来引见五种改良勃起状态的自然“男子菜”。

　　木瓜——减缓勃起停滞

　　尽人皆知，木瓜是“丰胸圣品”，因而木瓜受到了宽大女性的一致喜爱。可以或许很多人不知道的是，木瓜也是男子的“菜”，由于木瓜关于减缓致使勃起停滞的病症很有优点。木瓜富含维生素A，并且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这类身分，可以或许改良阴茎的血液供给。阴茎供血充足可以或许放松肌肉，并且提拔体内硝酸的程度。可以或许说木瓜是很棒的减缓勃起功能停滞的食品。

　　菠菜——助力性唤起

　　菠菜中的多种身分，都对性康健大有裨益。菠菜含有叶酸，对性康健很有裨益。菠菜还富含镁，对扩大外阴部左近的血管很有资助，可以或许令男子更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，一样有助生殖器充血。然则：得了尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃衰弱、肾功能衰弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。

　　大蒜——增进阴部血供

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　　大蒜虽然吃起来有滋味，然则却有杀菌、提拔免疫力的优点。更是可以或许减缓勃起功能停滞的一种超等食品。最新研讨显现，大蒜开释的少许硫化氢可以使包罗阴茎动脉的血管获得放松。并且大蒜含有大蒜素，可以或许增进向阴茎供血。阴茎动脉获得放松，加上供血更充足，就会大大改良勃起状态。

　　辣椒——改良阴茎充血

　　辣椒是刺激性食品，吃辣椒可以或许有用改良血液循环、刺激神经末梢，让人更高兴。让阴茎变坚硬的最轻便要领，就是使阴茎血管获得充足的供血。辣椒对改良阴茎充血很有用果，并能使男性的性唤起更充足。然则辣椒也不宜多食，过量食用辣椒会猛烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、爬动加速，引发胃疼、腹痛、腹泻并使肛门炙烤刺疼，引发胃肠疾病，促使痔疮出血。因而，凡患食管炎、胃肠炎、胃溃疡和痔疮

等病者，均应少吃或忌食辣椒。

　　富锌食品——让精子更活泼

　　锌是人体必需的微量元素之一。它不然则男性精子的构成身分，也是分解男性荷尔蒙时的必需营养素。锌增进睾酮的天生，并且使精子更活泼。如果男性体内锌缺少，就会致使勃起功能停滞。因而多吃富含锌的食品异常有利于治愈勃起题目。全谷类食品、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食品。男性可以或许适当多吃富锌食品，预备生养的男性更是如此。

　　总之，优越的饮食习惯是身材康健的症结，也与性能力和性欲有关。国内外专家都认可：吃得公道未必能进步性技巧，但一定会起到“助性”作用。

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