女娲之汉｜中医养生：夏季健身男子必看塑身秘技_男性护理……中医保健……

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裸露对男人的诱惑,男性护理

　　炎天，除满满的阳光和高温，健身在夏日也能获得更好的结果，那末男性同伙夏日塑身有无异常有用的、必需注重的秘技呢?我们采访了健身专家和健身锻练，下面就来为您引见吧!

健身多选室内项目

　　夏日因为受骄阳的影响，很多活动项目就不太相宜举行，而泅水倒是最好的健身项目。泅水不但可起到满身磨炼目标，并且可起到降暑的作用。

　　挑选在夏日减肥的结果会对照显着，但若是一味寻求减肥结果，而不注重在饮食和活动项目上的挑选及做好公道的健身设计，那末可以或许也不会获得太好的减肥结果。

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夏日补水要适当

　　夏日气温高，人体斲丧大，大批活动会加快体内水份流失，因而肯定要注重对身材斲丧的水份举行实时的增补，所以在活动前的半个小时，最少要喝两杯水。若是户外活动时候凌驾半个小时，肯定要带瓶水，最好是可以或许增补生理盐水。

　切忌活动后大批冷饮

　　活动后满身血液举行了重新分配，大批血液涌向肌肉和体表供给活动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大批饮用冰冻饮料，因为温度太低，猛烈刺激处于临时血虚状况的胃，毁伤其生理功能，轻者涌现食欲消退，重者致使急性胃炎。

塑身必看秘技

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