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切莫掉以轻心男性饮食，这几个饮食要点也需注意,男性护理

　　俗语说药补不如食补，我们都晓得肾脏的重要性，因而，很多人都在经由过程种种药物珍爱肾脏,实在,在生活中构成的种种不良饮食和生活习气在不停地风险你的肾，下面我们一起来相识一下这些最易损伤男子的肾脏的坏习气吧：

一：经常憋尿，喝水缺乏

　　不少人由于事情太忙经常憋尿，却不知，憋尿过久轻易致使膀胱压力升高、膀胱压力反射杂乱和逼尿肌功用下落，或许影响输尿管-膀胱抗反流机制，致使尿液反流，轻易并发肾盂肾炎、肾功用损伤。因而，纵然事情再忙，也不要忘了定时如厕。别的，事情忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水缺乏，尿量天然会削减，尿液中照顾的废料和毒素的浓度就会增添。临床罕见的肾结石和长时间喝水缺乏密切相关。要养成多喝水的习气，天天最少包管8大杯开水(注重：不要以饮料替代)。多喝水能够冲淡尿液，让尿液疾速排挤，有助防备结石。

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　二：只重补肾，无视肾脏康健

　　补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人认为，补肾就是补肾脏。“这是一个误区”，专家指出，中医学所指的“肾”，是一个功用学观点，包罗了现代医学的生殖系统功用、内分泌功用和泌尿系统功用的综合功用。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏。肾脏担负着消灭体内毒素、废料及过量的水份的重担。另外，它还辅佐机体掌握血压、调治电解质浓度、发生红细胞等。一旦肾功用受损，大多数是不可逆的。以是，只重补肾而无视肾脏康健是风险的。与其经常补肾，不如好好珍爱肾脏。

三：饮食偏咸，水份不容易排挤

　　我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的累赘天然加重。再加上盐中的钠会令人体的水份不容易排挤，又进一步加重肾脏的累赘，从而致使肾脏功用的消退。同时，饮食过咸会致使血压升高，肾脏血液不克不及保持一般流量，从而引发肾病。发起天天摄盐量掌握在6克之内。

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