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“长命”这两个字关于每个人都有相称的魅力，而为了杀青本身长命康健的目的，许多男子早早就最先锻炼身材，康健生活来完成本身的长命的目的了，本日女娲小编来引见帮男子康健长命的七个窍门，快来看看吧!
前沿科学已逐步揭开了人类朽迈及长命的暗码，这个暗码就是存在于染色体上的“端粒”。端粒长则寿命长，端粒短则寿命短。虽然经由过程基因工程或端粒激活手艺，延年益寿还尚需光阴，不外经由过程生活方式的简朴转变也能使端粒获得珍爱或延伸，进而延伸人类寿命。美国《防备》杂志刊文，教给人人可转变长命基因的7件事：
常常盯着体重秤。
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若是你发明肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那末你离长命的目的就又远了一步。美国北卡罗来纳州国度情况康健科学研讨院的一项研讨发明，肥胖会致使慢性炎症，进而涌现氧化毁伤，而端粒对氧化毁伤异常敏感。身材超重或肥胖时候越长，身材所受氧化的毁伤就越大，肥胖会加快人体朽迈历程。
每周最少吃两次鱼。
珍爱心脏和健脑是吃鱼公认的优点。美国俄亥俄州立大学一项有关养分对人体端粒影响的研讨发明，吃鱼还能改良并珍爱端粒。人体在增补鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，便能够使血液细胞中的端粒更长。三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，能够反抗炎症和氧化毁伤，进而对端粒起到珍爱作用。研讨者发起，一样平常成年人每周最少应吃两次鱼。
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