女娲之汉｜每日健康：秋季养生先养肺，秋梨百合防秋燥！……健康小常识……
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肺是人体最“柔嫩”的器官之一，而秋日又是一个枯燥的时节，以是秋日的首要任务就是养肺、防秋燥。我们都晓得，秋日数梨和百合最受人们喜爱。由于梨和百合都有养肺润燥之功能。以是本日就让我们一起来看看秋日怎样奇妙地应用这两种食材来养肺阴、润秋燥！
肺属金，通于鼻气，其性喜润恶燥。秋季天气枯燥，燥邪易伤肺之阴津，罕见的病症有口鼻或咽喉枯燥、声响沙哑、干咳无痰、便秘、尿少、皮肤枯燥等，并可以引发或加重慢性咽炎、支气管炎、肺结核、肺心病等，故防治秋燥对肺的养生保健有重要意义。
中医的治则有“燥者润之”，经常使用养阴润肺之品，可防秋燥，要领以下：
适应四时，注重生涯调摄
要适应四时，针对秋燥，室内要连结肯定的湿度，以润燥气；同时多喝水，多吃含汁雄厚的生果、蔬菜，以增补水份与维生素，少食辛辣油炸煎炒的食品，以防炎热伤津。
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食用秋梨，防备秋燥
秋季为梨的收成时节，此时梨饱含梨汁，甜美适口，具有滋阴生津、润燥止渴、清热化痰之功能，对秋燥而致的口干舌燥、咽喉干痒、声响沙哑、干咳、便秘有较好的作用。经常使用的有鸭梨、雪梨、冬果梨等，特向人人引见以下几种用法：
（1）秋梨冰糖饮：取秋梨250克，冰糖30克，加水1000毫升，配合煮水饮用，可生津止渴，防备秋燥。
（2）秋梨枇杷芦根汤：取秋梨250克，枇杷50克，芦根30克，甘草15克，加水1000毫升，同煎煮水饮用，每次100毫升，逐日2～3次，可用于秋燥引发的口鼻枯燥、咽喉干痒、干咳少痰等症。
（3）秋梨花生粳米粥：取秋梨250克，花生50克，粳米100克。将花生、粳米洗清洁，加水适当同煮，沸后改用文火，成粥便可食用。本品对阴虚炎热、脾肺缺乏者，尤其实用。
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