女娲之汉｜每日健康：性爱时候“黄金轨则”详解……健康小常识……
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协调的性爱生涯是男女情绪稳固的主要基本，若是两人在性爱生涯中不能够或许协调的相处，就没法举行优越地相同。同时，还会对人的身材形成危险。因而，在性爱上，不只要寻求天性，还要依照肯定的纪律来做事。性爱时刻太长或许太短，都会对人形成不良的影响。
但是，性爱是两小我的事变，须要两人配合的勤奋。性生涯受许多要素的影响，即使是统一小我，在分歧的情况、生理前提或精神状况下，也会有所转变。如跟着岁数的增进、体质的虚弱、月经周期、精神压力、沉重的事情等，都有影响性生涯时刻的能够或许。在此，我们融会一切能够或许发生的实际情况，归结出性生涯需掌握以下几点“黄金轨则”。
性爱的2:3:3轨则
在性爱中，绝大多数的人都在寻求长时刻的性爱，愿望在性生涯中能够或许久一些，再久一些。而完全的性爱包罗三局部：
前戏、本质性生涯、后戏。总的来讲，性爱时刻因人、因时而异，普遍以为20-30分钟便可。从时刻分配上看，能够遵照2：3：2的准绳。以20分钟为例，前戏应占6分钟摆布，本质性交为8分钟摆布，后戏约占6分钟摆布。
睡前性爱结果最好
之所以如许说，是因为在性爱以后，男女两边就能够或许好好地举行歇息了，增补就寝以规复膂力。最好的性交时刻应当是两边都有性爱请求的时刻。若是白天事情非常忙碌，回到家中深感委靡，最好夜间先歇息一会，直到子夜两边精神和膂力都规复的时刻，再举行性交则更加适宜。固然，我们其实不限制必须在入睡前性交，情侣们在情欲迸发的时刻，也可随时与对方缱绻，只不过入睡前性交更佳。
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每周不要凌驾3次
性能力的强弱并非以性交的次数为独一衡量标准的，性交次数多的性爱质量其实不肯定高，并且还会影响身材健康。关于身材素质相对抱负的青年人来讲，每周举行2-3次性交为宜，中年人1-2次为宜，跟着两边岁数的增进，性交次数可逐步削减。性交的频次能够依据性生涯后，两边是不是以为委靡为准绳，若是性交以后精神不振，疲倦乏力，则应恰当削减性交频度。若是伉俪之间性请求的强弱分歧，则应当配合恰本地掌握好性生涯的频度，能力到达性生涯协调的目标。
清晨6点性爱最好
以为早晨6点是最好的性爱时刻的人以为，在经由了一晚上的歇息以后，身材到达了最好的状况，性生涯中有较好的精神。别的，从生理学角度说，人体内肾上腺荷尔蒙的浓度为最高，此时的性欲也最强。在这一时刻内过性生涯，能够短时刻进入性兴奋状况。虽然性交后得不到实时歇息，马上要处置事情、进修，但由于一次性生涯泯灭的膂力其实不大。早晨过性生涯，以性生涯后无疲倦不适的觉得来推断是不是合适本身。
睡一觉以后性爱最好
与上面的分歧的是，这里所说的睡一觉并非睡到天亮，而是先轻微歇息一下，等规复膂力以后再性爱。现代人的生涯节奏较快，经由一天8小时的进修、事情，多数对照委靡，而到了晚间还想享用一下轻松的夜生涯，还想举行须要的社会交往，一样平常晚上睡觉较晚，在这类情况下举行性生涯，膂力不济，精神懒惰，未必能使两边惬意。若是睡上一觉，获得一段时刻须要的歇息，那膂力、精神都获得规复，性交后还能够睡上几个小时。
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