女娲之汉｜每日健康：女人冬季排毒养生小窍门_女性护理……健康小常识……
女性容易忽视的妇科炎症,女性护理
冬季寒风凛冽，许多人都喜好蜗居在家里上上网看看电视，却不知此时体内已积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，女娲小编本日教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排挤这些卑劣因子。
1、纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功能，多吃可有助于消弭体内积累的毒性物资。其作用道理是毒性物资在被小肠吸取之前，便可附着在纤维食品上，随大便排挤，从而削减毒素的积累效应。罕见的纤维质食品有糙米、蔬菜、生果等。
2、绿豆汤
绿豆能够下降体内的胆固醇含量，具有珍爱肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有雄厚的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种身分，常喝绿豆汤可助于排挤体内毒素，增进身材的推陈出新。秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
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3、多喝水
天天包管两公升的水，就能够经由过程尿液的排挤许多毒素，减轻肾脏的累赘。喝水也有最好时候的考究。清晨起床时喝水，既能够给机体补足够水份，又能够增进毒素的排挤。下昼3点摆布是中医以为膀胱神经最活泼的时候，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活泼的时候，此时实时增补水份可增进人体规复免疫系统、再生细胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉过量或用饭吞入太多氛围，轻易在体内蕴蓄一些废气，这些废气会形成人体许多不适回响反映，比方涌现雀斑、粉刺、腹胀等，特别肠内蕴蓄过量废气还可致癌。地瓜含有大批的食品纤维素，其所含的葡糖苷身分可刺激肠胃，加速爬动，增进排便排气。
5、山药
山药的黏质液是分解雌激素的基本物资，对工作和进修较大压力的女性具有很好的健身功能。山药所含的精氨酸另有健脾补肺的功能。山药含有一种可溶性纤维，有助于掌握饮食，改良消化系统。
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