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　　男子都想具有强壮的体格，因而健身一向备受严惩男性酷爱。但是，我们经常碰见苦练好久，发明本身身体没有多大转变。而关于时候慌张的我们，该怎么做呢？

跑步

　　上面穿一样平常的T恤就行，裤子也只需要一条棉质的活动裤。而跑步鞋，则在这时候扮演着很主要的脚色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。以是无妨遴选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，如许的跑鞋张力好，柔嫩、易蜿蜒，穿起来惬意的同时也能很好起到缓冲的作用，珍爱你的双脚不受活动毁伤。

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骑车

　　一件紧身的上衣既能够衬托出你圆满的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速率与热情发挥到最高限制。而挑选一条是非相宜的短裤或中裤，则能够减小布料对膝关节活动时发生的磨擦和障碍。同时，骑车时最好能穿硬底活动鞋，如许能资助脚流动，不会在高速的活动中使脚踝受伤。

搏击

　　搏击是男生力与美最圆满的表现。紧身上衣是搏击时最好的挑选，资料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于严惩。由于过于严惩的裤子能够不利于你做一些腾空之类的行动。

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