女娲之汉｜每日健康：揭秘5种进步女性性能力的活动……健康小常识……
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1、跑步
跑步能发生大批的儿茶酚胺物资，这项运动异常合适儿茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。而宽大的女性朋友也可以或许经由过程跑步机来磨炼。
跑步机是一种模仿跑步、漫步运动的健身器材装备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不只脚部、腿部和臀部肌肉会遭到震惊，还很轻易扭伤肌肉或拉伤韧带。而如今的跑步机在设想上愈来愈科学，能经由过程传送带上的缓冲装配，削减对膝盖和背部的打击，从而进步了人对刺激的敏感性，更有助于到达热潮。
2、泅水
泅水能使肺功用、体温调治功用和血管压缩功用取得有用磨炼，可改良皮肤血液循环和推陈出新，推延皮肤老化，另有很好的减肥、连结体型健美功能。蛙泳和蝶泳必需应用到大腿及骨盆腔的肌肉，除可以或许有用防备子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病外，还可以或许提拔腹部肌肉的壮实水平，有助于进步女性下身的敏感度。
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3、排球
打排球的过程当中，对臀部肌肉和腹部肌肉的磨炼结果尤其显着，可以或许进步身材的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身材灵敏度和顺应度的提拔，能让女迷人多床笫间转变的兴趣。
4、太极拳
太极拳、太极剑是应用意念指导使头脑集合，有助于消弭慌张心情，又能使精力和肉体同时取得放松。尤其是这些运动能将意、气、动三种结合起来，对神经系统的高兴和抑止能到达有用的调治作用。女性若是对峙演习，性爱时，便可以或许更好、更自若地控制自己的身材和心情。
5、瑜伽
在一次次肌肉与韧带的抻拉中，感觉腹式呼吸带来的平静与顺畅，演习瑜伽给女人性能力带来的最大优点是更充分地体味快感，并到达更高的性叫醒状况。若是可以或许赓续演习的话，女性可以或许增添她们取得多重性热潮的时机。
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