女娲之汉｜每日健康：一样平常自我保养 让男子坚固如铁……健康小常识……

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　　在性生涯中，男子勃起后越坚固，越会给女人带来刺激的快感。然则每每有些男子由于如许那样的缘由，轻易致使勃起不坚。勃起不坚不只影响性爱快感，还让男子很丢面子。若是影响到了性生涯，固然要到正轨病院进行检查医治。而除此之外，一样平常生涯中做一些自我保养，也能让男子越发坚固。

　　恰当加强活动

　　要想让阴茎勃起后更坚固，就需要加强活动，一是要控制自己的体重，而是可以或许磨炼腿部肌肉的气力。活动让身材越发康健，固然也包罗阴茎的康健。康健的身材是圆满性爱的基本。身材康健了，性生涯能力更协调。晚餐以后散散步，也是一项不错的活动。

　　也可以或许演习蹲马步，由于蹲马步可以或许腰部气力与骨盘肌肉，从而强化器官功用，加强性荷尔蒙的分泌。

　　强化阴茎回响反映

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　　练习阴茎，强化阴茎回响反映，让阴茎可以或许自在的高低抽动，勃起的时刻越发坚固。具体方法以下：早上勃起时，到茅厕小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，云云阴茎会靠近直立状况，然后用指尖贴在阴茎上，觉得它的回响反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。反复此行动，也许要做一分钟。

　　强化神经练习

　　强化特地卖力勃起的副交感神经，也能让勃起更坚固。神经强化练习要靠自我意识：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈面部肌肉，然后反复短暂而迟缓的腹式呼吸，延续三十秒钟。

　　裸睡加强性功用

　　男子的最好就寝体式格局，是裸睡。由于裸睡可以或许让”小弟弟”呼吸最新颖的氛围，没有榨取更惬意。是由于其最温馨的温度比人的体温稍低，以是裸睡可以或许让睾丸冷却，加强睾丸功用。

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