女娲之汉｜每日健康：男子气虚吃什么？教你气虚体质食疗方_性科学……健康小常识……
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气虚体质是指人的实力缺少，膂力和精力都觉得缺少，轻微劳作便有委靡之感，那末男子气虚吃什么进补好呢？
气虚体质的显示： 重要显示为脾肺功用偏弱。形体瘦削或偏胖，体倦乏力，面无人色，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉衰弱，是其基本特征。
养生准绳： 补脾、健脾，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。 ·饮食养生：细水长流，,
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,忌冷抑热 ·精力养生：忌多思虑，宜少动摇 ·起居养生：谨避风寒，不要过劳 ·药物调理：四君益气，屏风固表 ·四序颐养：春捂秋少冻，夏温冬平补 ·肠经络保养：中脘、神阙、气海 养生要领——荡腿：端坐，两脚天然下垂，先逐步摆布迁移转变身材3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本行动能够运动腰、膝，具有益肾强腰的功能。
气虚体质的食疗： 可常食黄芪、茯苓、粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
食疗保健 常吃补气的食品，可选用小米、大米、糯米、莜麦、藊豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食品都有很好的健脾益气作用。 还可选用补气药膳保养身材，比方人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。 制造：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可常常食之。 功能：补中益气，适用于脾胃衰弱诸证。
药物保健
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