长寿秘籍：前列腺专家不会通知你怎样掌握自慰的8个要领……舒服的秘密……

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这15条注意事项5条饮食禁忌您知道吗？,男科疾病

　　一样平常生涯中，适度的自慰是很正常的生理和心理现象，然则过于频仍的手淫自慰，不管从生理和心理上都邑发生一些不良影响。也会让你天天精神疲劳。从而激发一系列的康健题目。若是你有频仍的自慰习气。那末请一定要改掉这类不良的生涯癖好。

　　这个刻意必需不应该只是一个愿望，必需实实在在的是个刻意!若是你下刻意治愈本身，你就有气力抵抗本身的不良倾向和任何外界的引诱。在你做出这个决议以后，遵照以下要领：

　　1、除在上茅厕时，严禁打仗身材的隐私部位。

　　2、只管制止独处，找几个好的同伴，呆在他们中心。

　　3、若是你有挚友也有一样缺点，你必需拒却和他交游。不要与任何有一样缺点的人来往。不要以为两个人一同戒，这永久作不到。你必需脱离这类人群。由于见到他们，你会情不自禁地想你的缺点。这类缺点必需严厉从你头脑里消灭进来。你的头脑必需放在其余或更康健的事变上去。

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　　4、沐浴时，切忌对着镜子自我欣赏。沐浴不克不及超过5或6分钟，这段时候充足你沐浴，擦干，穿衣和走出浴室回到家人傍边。

　　5、若是床上是你最随意马虎犯缺点的处所，要充足妥本地穿好夜间衣服，使你不克不及很随意马虎遇到你身材的关键部位，如许的话脱掉衣物就很难题和省事。到你最先脱掉起珍爱作用的衣服时，你就有充足的时候来掌握你的设法主意并阔别引诱。

　　6、若是在卧床时，引诱看起来无法掌握的话，就必需马上起床，你能够到厨房给本身搞点甜点，纵然这时候是在半夜，纵然你不饿，纵然你忧郁发胖。如许做的目标是让你转移注意力。能够如许说，你是能够掌握你的认识的。

　　7、要阔别色情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记着：”一旦想了，就会去做”。必需转变你的思索要领，要让那种设法主意脱离你的头脑。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　8、头脑里一直应想着康健的事物。能够读一本好书，最好天天读一段使人进步道德修养的书本。

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