浪漫课堂：那些有益康健的＂坏＂习气，奇妙掌握反而有益……刺激的爱情……
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吃巧克力，珍爱心脏
研讨证实，只管吃巧克力可以或许致使蛀牙，但其具有优越的护心作用，整体来讲，吃巧克力是利大于弊。
专家诠释，缘由在于可可中含有黄酮类物资，能进步血管弹性，下降血压。研讨发明，在11.4万名被调查者中，吃巧克力最多的人比吃得较少的人，心脏病病发概率低37%，中风概率低29%。
发起：巧克力要挑选糖含量尽量少、可可含量到达70%以上的。每周吃巧克力不要凌驾7盎司，约莫相当于4块(条)黑巧克力。
睡点懒觉，进步推陈出新
从小，家长、先生就通知我们，睡懒觉不是好习惯，但近来一项研讨发明，相对天天都被闹钟唤醒、定时起床的人，睡到天然醒的人发作肥胖的可以或许性低了三倍。专家以为，闹钟会打破身材的天然昼夜节律，致使饮食杂乱、消化不良等题目，并影响推陈出新的一般举行。
发起：若是你一向要靠闹钟起床，那就试着天天把睡觉时间调早一点，直到可以或许在第二天天然醒来。到了周末，作废闹钟，睡到天然醒。
恰当吃糖，掌握体重
想要掌握体重的人老是将糖果看做大敌。事实上，糖果只需吃得对，并不会长胖。研讨发明，比拟完整不吃糖的人，可以或许纪律食用的人，体质指数(BMI)更低，腰围更小，体内炎性物资更少。
专家指出，虽然糖果吃起来跟蛋糕、甜品等甜度差不多，但它所含饱和脂肪及热量更少，还能给人好心境。
发起：磨炼后吃糖最合适，由于此时肌肉中大批糖元被熄灭，正处于饥饿状况。应挑选含糖量少于30克的糖果，搭配豆制品、葵花子等优良蛋白质食用，且每星期不凌驾两次。
少沐浴，珍爱肌肤
天天沐浴，以至一天洗两次澡可不是什么好习惯。皮肤专家指出，过分沐浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再运用碱性沐浴用品，可以或许损坏皮肤天然油脂，下降身材的自我珍爱功用。
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文章来源：女娲之汉
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