浪漫课堂：进步性.才能的磨炼要领_房事保健……刺激的爱情……

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夫妻之间性保健九不宜一定要知道！,房事保健

　　上身磨炼准绳：上肢若是越有力，性爱持续时间就会越久，愉悦感就会越强。

　1、均衡球上俯卧撑

　　能够磨炼肩部、胸部，关于习用男上位的男性很合适。把双脚放到均衡球上，两臂和肩一样宽，双掌着地。上肢气力较弱的时刻，先试着只管久地连结均衡;等气力强点以后，再举行俯卧撑。

　2、仰卧屈腿

　　若是想实验对柔韧性请求比较高的性爱体位，就应该多演习如许的要领，加强下背部与下腹部气力。仰卧，蜿蜒双腿、双手抱腿，用膝盖只管去触碰胸部。每次最少对峙半分钟，次数越多就越好。

　　下肢磨炼准绳：加强腿部与臀部气力，让性爱中的活动幅度扩展。

　3、跪姿后仰

　　性爱中，男性接纳跪姿、女性仰卧且将臀部抬起的时刻，对男性下背部与腿部请求异常高。加强如许的磨炼，无妨能跪在软垫上，竖立上身，尽最大才能今后靠，连结2、3秒以后恢复原状。

4、前屈腿下压

　　有的时刻，丈夫会站到床边，让老婆躺着来享用性爱。这一行动演习，能让响应的性感觉加强。左腿往前迈一步，膝盖蜿蜒、下压，一直到大腿后侧悉数蜷缩。连结半分钟以后，换一条腿。

5、仰卧抬臀

　　喜好女上位的男性务须要多练。仰卧，蜿蜒双腿、双脚着地，尽最大才能举高臀部，将腹臀肌肉收紧，让上身连结直线。

6、俯卧前推

　　很合适酷爱男上位的丈夫。两臂和肩一样宽，双手撑到地上，徐徐往正前方挪动身材。一前一后看成1组。

　　天真性磨炼准绳：加强了身材天真度，在以为膂力轻微不支时就能够“借力”，取得抱负性的感觉。

　7、仰卧，抻拉单侧腿

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