女娲之汉｜激情私密：伉俪进步性生活质量的最好要领……私密的情感……

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　　小伉俪关于本身的性生涯质量请求都比较高，人人在忙完本身一天的事情以后都愿望本身能够或许有一个高质量的性生涯来完毕这劳碌的一天。一个高质量的性爱能够更好的增进伉俪之间的心情，下面我们就来看看伉俪进步性生涯质量的最好要领。

　　跟着生涯水平的日趋进步，伉俪间性爱的请求也越来越高，每晚性生涯的质量直接体现在伉俪间心情上，要想连结好伉俪间心情，就必须进步性生涯质量。

　　1、捉住你身材的情欲敏感地区

　　情欲敏感地区—身材的性传感器—再满身上下都有，不仅仅是在生殖器官地区。若是抚爱的恰当的话，这些处所在前戏、性生涯以至是完事以后的时刻都能够给你一样的刺激感。

　　2、寻觅难以捉摸的性知足点

　　若是你晓得怎样寻觅的话，要领就是做爱的时刻去找，这个时刻就是性知足点会涌现的时刻。将一个指头伸入到阴道内，行进五厘米，以为到阴道壁的前部。当你以为到一个肿起的构造的时刻，看一下，那及是你的性知足点。

　　3、每周最少过一次性生涯

　　观察显现每周最少一次性生涯能够使你阔别疾病和烦闷的心情。似乎是生殖刺激使得免疫系统越发有用、减轻头痛和医治痤疮，另有减缓一样寻常生涯的痛苦悲伤等。

　　4、将性生涯中的分心要素减到最小

　　在床上看电视近来被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度下降，而且会完整毁掉你一全部晚上的“性”致。若是你想有更好的性爱，那末就关上电视最先吧。

　　5、进步你的性知足潜力

　　伉俪间该怎样进步性生涯质量

　　为了更好的知足，磨炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时刻你会用到的。你须要做的只是离开这些肌肉只须要在小便时，中心停下数五下，然后再放松就能够或许了。一旦你找到那种以为了，天天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时刻都能够)，然后逐步增加到 50次。

　　6、常常做健康检查

　　没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神奇的分泌物更能毁掉你的性生涯了。若是你发明任何使你忧郁的不对劲的处所(以至是一种新鲜的气息)，那就赶忙到大夫那边检查一下为妙，即使你百分之一百的一定那不是一种性传播疾病。

　　7、不要对没反应以为新鲜

　　伉俪间该怎样进步性生涯质量

　　与盛行的设法主意相反，勃起不是一个人能够或许自我主动掌握的因而疲劳和压力都是形成没反应的最寻常的缘由。统计数据显现每七名男性(十六岁或许更大)中就有一位一年中最少会涌现四次这类勃起题目。

　　8、转变传教士式体位(男上女下式体位)

　　通过当他躺在你的两腿之间的时刻，将你的腿蜷缩而且抓紧来进步先前的男上女下式体位。

　　双人瑜伽

　　《爱经》提出的64种性爱体位，个中很多都融会了瑜伽的精华。演习瑜伽能让肢体天真，有助于与朋友圆满符合。若以为瑜伽行动太难，那就从低级的腹式呼吸练起。伉俪一同，以跪姿坐好，调解呼吸，借助腹部肌肉压缩的气力徐徐吸气，逐步收紧PC肌;逐步鼓腹吐气，放松满身。天天演习10分钟，能加强勃起，有助于集合精力，挣脱性爱中的慌张、焦躁。

　　性生涯前能够“助性”的活动

　　骨盆练习

　　有节拍地压缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如延续压缩3秒钟，然后放松3秒钟;压缩时吸气，放松时呼气。或许在排尿半途，让尿线住手几秒钟，然后再继承排尿。这一活动除让热潮更凶猛，还能加速私处的推陈出新，阻挠种种沾染扰乱。多演习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提拔盆底肌肉气力的好要领。

　　抻拉脊背

　　性爱后，无妨将“抻拉脊背”当做后戏。男性背部挺直，双手蜷缩、只管向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住本身的手，做抬起上身的行动，5—10个一组。两边也能够都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身材悬空，然后放下，能制止性生涯后腰痛。

　　伉俪间性生涯质量进步了，心情也就会好。你们间心情好吗?若是欠好，就请尝尝进步你们的性生涯质量吧，或许如许能够完美你们之间的心情。

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