长寿秘籍：做到这6条，春季都不消忧郁生病了！……舒服的秘密……
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《黄帝内经——四气调神大论》中纪录：春三月，此为发陈。寰宇俱生，万物以荣，夜卧夙兴，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为实寒变，奉父老少。
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调治饮食
春季推陈出新兴旺，饮食宜甘而温，富含养分，以健脾扶阳为食养准绳，忌过于酸涩，宜油腻适口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸等，以避免助热生火。春季宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素(特别是B族维生素)雄厚的食物，特别是种种黄绿色蔬菜，如豆制品、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜等，另外，还应注重弗成过早贪吃冷饮等食物，以避免伤胃损阳。
2
运动磨炼
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一年之计在于春，春季是体质投资最好时节。春季氛围清爽，这类情况最有利于弃旧容新，充养脏腑。春季多磨炼，会加强免疫力与抗病才能，一年当中少患流感等种种疾病，且使人头脑迅速，不容易委靡，人们可依据本身岁数与体质状态挑选户外运动，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。
3
保养精神
春季阳光明媚，风和日丽，精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，心情乐观，戒郁怒以养性，沐日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神兴旺。
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防风御寒
春季宜晚睡夙兴，到室外多运动，伸展形体，使一天精神越发充分。春季要特别注重防风御寒，养阳敛阴。依据早春季气乍寒乍暖一日三变的特性，衣服弗成顿减，过早脱去寒衣，极易受寒伤肺，激发呼吸系统疾患。依据“春捂秋冻”的准绳，一定要随气温的转变增减衣服，以顺应春季天气多变的纪律。
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