浪漫课堂：不花一分钱养肾护腰法_男性护理……刺激的爱情……
熬夜男该如何护肤,男性护理
冬季天气严寒，是肾病多发时节，下面女娲小编给人人引见四个简朴的小动作，让你不花一分钱轻松养肾护腰。
1、用脚后跟健走。迈开大步，脚后跟先着地，不要蜿蜒膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩犹如踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了”肾经”穴位。经经常使用这类体式格局健走能够有用防治骨质疏松症。
2、握固。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握瑰宝一样平常。握固能够恪守精气神在体内，日常平凡走路、坐车、闲谈、看电视时都能够握固。
3、提踵颠足。提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身材放松，悄悄咬牙，先徐徐着落一半，然后轻震地面。提踵能够牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还能够推拿五脏六腑。
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4、摩肾腧。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
助男子养肾补气的健身法
一个人身材是不是硬朗，与肾的强弱有关。人体弱虚，就会因”火力缺乏”，涌现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等病症，这是肾阳虚。
另有的人因为体内津液亏少，滋养、濡养等作用消退，临床表现为形体瘦削、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、冷汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
养肾纠虚的要领许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。但从”生命在于活动”这一养生的基本理论动身，经由过程活动养肾纠虚，是值得首倡的主动步伐。这里，向读者引见几种有助于养肾纠虚又简朴易学的活动要领。
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