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7大生理指标测出男人是否真的够Man,男性护理

　　许多身处职场的男性都在论坛诉苦，说本身有过压力大、迥殊轻易委靡的觉得。一直在征询，说有甚么设施能帮男子纾解压力、离别委靡，为了男子的身心健康，我们本日就来为您引见轻松七行动，有益男子身心健康!一同来看看吧!

　一、挺胸哈腰

　　站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身哈腰，做10—20次，天天做2—3次。不仅能松懈颈背肌肉，还可加强肺活量。

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二、穴位按揉抗打盹儿

　　当你涌现打打盹儿时，可重复揉摩中冲穴(中指尖正中)，摆布手瓜代按揉，涌现疼痛感时，即可逐步挣脱打盹儿的胶葛。另外一要领是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打摆布眉毛中心处，连扣2—3分钟，也有上述结果，还可消弭眼睛委靡。

三、两人互背

　　慢性委靡轻易涌现腰背酸痛，长时间坐着办公，很轻易涌现以上病症，那末加强对背肌的磨炼就有助于减缓以上病症，其要领有多种，现引见一种较抱负的要领——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，逐步哈腰，然后对方也按此法背起前者，重复屡次，如许可以使周身血液循环加速，消弭因久坐形成的腰部疾劳或疼痛感。

　　(练习编纂：林艳娟)

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