长寿秘籍：男子吃什么进步精子质量……舒服的秘密……
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少精症和弱精症是古代许多男子会犯的病，那末怎样在生活中进步精子的数目和质量呢?如今一同吃甚么食品可以或许补精子。
男子吃甚么食品可以或许补精子
蛋类
蛋类是精子最好的增补剂，因为含有雄厚的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且还含有锌，锌是精细胞的主要组成部分，所谓“吃甚么补甚么”。
果仁
果仁可以或许存进男性性激素的分泌，令其纪律化。尤其是核桃和大枣的功用，可以或许起到健肾、补血、益胃和润肺的功用。前面我们说到了维生素，因为这类物资可以或许增进细胞更新，就是说可以或许将陈腐的细胞代谢掉，增补重生的新颖细胞，新颖的蔬菜水果便可以或许到达这一结果。
洋葱、大蒜等
洋葱、大蒜等食品可以或许猛烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
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韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用凸起，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
除此之外，我们还应该晓得补精子时的注重事项和一样平常行为习惯的转变。
男子补精子注重事项
若是精子量少，就是弱精症了，是须要药物医治的。介入男性生殖功用的微量元素许多，而与精子发生和成熟相干的微量元素，主如果锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为主要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为雄厚，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质连系存在，介入一般的生殖功用。
愿望男子多注重吃含有以上元素的食品，增补精子的数目。精子质量也能影响子女的智商，也愿望男子都能生出优异的宝宝。
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