女娲之汉｜激情私密：警惕不良饮食习惯损坏你的肾脏……私密的情感……

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　　没有一副好的肾脏，人的身材一定不康健，性生涯更不会美满，以至没法顺利举行性生涯。那末，康健的肾脏是怎样被损坏的呢?一样平常生涯中不良饮食习气是损坏肾脏的一大缘由，想要确保肾脏康健，就得纠正坏习气。

　　饮水量不敷

　　大部分男子对喝水都没多大兴致,以至不觉得它主要,但实在如许很轻易形成身材上的严重危险。我们体内推陈出新的废料主若是由肝脏和肾脏处置惩罚，仅占人体体重1%的肾脏却要接收满身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经由肾脏，因而，肾脏接收的废料远远多于其他脏腑器官。肾脏最主要的是卖力调整人体内水份和电解质的均衡，代谢生理运动所发生的废料，并排于尿中，但在其举行这些功用的时刻，须要充足的水份来举行辅佐。

　　发起：养成多喝水的习气能够冲淡尿液，让尿液疾速排挤，不仅能防备结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而珍爱肾脏。

　　饮料替代水

　　大部分男子都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成为了白开水的最好替代者。然则，这些饮料中所含的咖啡因，往往会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的主要因素之一。

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　　发起：只管制止过量地喝饮料，以白开水取而代之，连结天天饮用8大杯白水以增进体内毒素实时排挤。

　　饮食过于油腻

　　美国食品协会曾发起，人类天天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，天天只能摄取40克蛋白质，因而一天也不克不及吃过剩300克的肉，从而制止对肾脏形成太大的危险。

　　发起：若是尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时云云会使肾功用遭到损伤。每餐肉类和豆制品的摄取量应控制在手掌巨细约0.5公分厚度，若是有慢性肾炎的人，这个量应当再削减。

　　盐摄取过量

　　盐，就是让肾累赘加重的主要首恶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄取得太多，肾脏的累赘就被迫加重了，再加上盐中的钠会致使人体水份不容易排挤，又进一步加重肾脏的累赘，从而致使了肾脏功用的消退。

　　发起：科学的天天摄盐量应当控制在6克之内，而其中有3克能够直接从一样平常食品中取得，因而，食品调味时应当连结在3至5克之内。值得注意的是，方便面中的盐分迥殊多，经常吃的人最好减量食用。

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