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做好2件事提高男性免疫力,男性护理

　　中年是人生收成的时节，家庭、奇迹、自我代价，都蓬勃发展。而每每就在此时，康健状况却不容乐观。有人说，这是发生在中年人身上的两条不平衡曲线。对男性而言，体味最深的莫过于在性生活中“力不从心”。近日，美国《男性康健》杂志针对中年男性，迥殊引荐了三种活动体式格局，它们不仅能强体健身，更主要的是有助改良性才能。

　　骑马磨炼腿力。骑马时的精神状态与性爱有共通的地方，驾御、掌握、掌握、转变，以至随心所欲的“主动性”体验，都和性生活的历程有异曲同工之妙。骑马还能进步男性的回响反映才能与协调性，磨炼满身，尤其是腿部肌肉，使之强壮有力。

　　泅水加强耐力。这能直接磨炼到性生活中应用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能加强者的耐力。别的，踩水可以使臀部饱满浑圆。曾有研讨指出，多半女性都认可，最吸收其眼光的，始终是男性壮实而油滑的臀部。

　　“猫伸展式”放松肩颈。瑜伽中的“猫伸展式”，犹如小猫伸展四肢。起首男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部只管连结不动。保持15秒，再逐步放松，规复上身竖立。这个行动能伸展手臂、肩膀及背部，减缓委靡事情带来的酸麻感，制止肩颈因过分慌张而涌现病变。

　　《男性康健》杂志还强调，这些活动实在对改良女性的性体验，也有颇多优点，因而，女性也应多加练习。

　　(练习编纂：招敏晴）

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